Ensalada que regulariza la presión y la tensión arterial

El pepino es una hortaliza con un gran contenido de agua que puede resultar muy refrescante.

Esto hace que el pepino sea el alimento favorito de muchas personas en el verano, y es que con él se puede preparar un gran variedad de platos y ensaladas deliciosas, además dicha hortaliza nos ayuda a controlar los niveles de colesterol, regula la presión arterial acelera el metabolismo e incrementa la energía, cuando ingerimos un pepino estamos consumiendo un alimento bajo en calorías y carbohidratos sin embargo dicha hortaliza es rica en fibra y ciertas vitaminas que mejoran nuestra salud.


Los que más nutrientes poseen son los que tienen un color verde oscuro puede que a muchos le repugne su sabor un poco insípido sin embargo vale la pena consumirlos por todos los beneficios que nos aporta su falta de sabor se debe a que deben ser ingeridos antes de que se maduren además generalmente se los consume crudo ya que sea ensalada y otros tipos de platos y también puede ser preparados en recetas de muchas otras formas. En los que sigue del artículo queremos mostrarles cómo preparar una rica ensalada donde el pepino es el protagonista este nos ayudará a refrescarnos en el día más caluroso además de aportarnos sus muchos nutrientes.

Presta cuidadosamente atención a las instrucciones que le vamos dejamos más abajo que necesitaremos:


1 Pepino

Sal marina (opcional)

3 dientes de Ajo

Vinagre de vino (opcional)

Agua fría 400 Mlt

Preparaciones y usos


Lo primero que debemos tener a mano será un recipiente para ensalada ahí echaremos el ajo y la sal marina y lo manejaremos hasta conseguir una pasta suave a continuación añadiremos el vinagre de vino y mezclamos todo muy bien después picaremos en cubos pequeños El pepino lo echaremos en el recipiente te agregaremos el agua para finalizar removemos todo muy bien Hasta que los ingredientes se hayan mezclado.


Propiedades de sus ingredientes

Pepino: uno de los beneficios del pepino es que es bajo en calorías y tiene mucha agua por lo que nos refresca, Además él es rico en vitaminas B1 b2 de hierro por si fuera poco tiene un bajo contenido de azúcares grasas y proteínas.

Sal marina: es esta rica en minerales como sodio magnesio y potasio todo esto afecta positivamente el sistema inmune protegiendo de infecciones además no prepara para combatir muchos tipos de enfermedades.

El ajo: es rico en calorías y vitaminas fósforo hierro hidratos hidratos de carbono enzimas azufres y alucinas está esta última tiene propiedades antivirales, anti fúngicas y antibacterianas así mismo nos ayuda a combatir el colesterol Arteriosclerosis y disminuye en un 10% La presión arterial.


Vinagre de vino: este es un ingrediente clave a la hora de luchar contra muchos males de salud sin embargo es especialmente útil para combatir el sobrepeso y la grasa corporal excesiva.

Agua: Esta es capaz de ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y otras sustancias dañinas De igual forma aumenta la energía acelera el metabolismo humecta la piel y mucho más.

INTERESANTES VIDEOS. SUSCRIBETE Mi CANAL "Consejeros De Salud''

Una Pausa En La Tierra Provocada Por La Eternidad !. NO LO IGNORES Y COMPARTELO.

PUBLICIDAD QUE TE RECOMENDAMOS

loading...