16 advertencia de que su hígado no está funcionando correctamente y que las toxinas se acumulan en los tejidos grasos!

El hígado es el primer órgano de defensa contra las toxinas. Funciona como un filtro y evita que las toxinas en los alimentos para pasar a la corriente sanguínea. Si las toxinas no son expulsadas del cuerpo, crearán ambiente tóxico, lo cual es perfecto para todas las células cancerígenas. Si el hígado no está funcionando correctamente y vuelve lento, las toxinas permanecerán en nuestro organismo, se almacena en los tejidos grasos hasta que su hígado se vuelve más saludable y puede hacerlos salir del cuerpo. Aparte de esta importante función, el hígado también ayuda en el proceso de la digestión y también almacena nutrientes, vitaminas y minerales para el organismo.




 
Algunas de las señales de advertencia, lo que puede indicar que su hígado no está funcionando correctamente son:
 
Fatiga crónica
Letargo
Ansiedad y depresión
La mala digestión
Los dolores de cabeza




muscular crónica y dolor en las articulaciones
El acné y otras afecciones de la piel
Los gases, distensión abdominal, dolor abdominal, diarrea, estreñimiento
Desequilibrio hormonal
El aumento de peso
Las personas que tienen dificultades para bajar de peso, a pesar de que hacen ejercicio con regularidad y comer alimentos saludables, pueden ser causa de problemas en el hígado.
 
Lo que debe hacer para mejorar la función del hígado?




 
Lo más importante es una dieta saludable y estilo de vida de algunos cambios que necesita hacer, que están afectando a la función del hígado.
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Estos son algunos consejos específicos que le ayudarán a mejorar la salud del hígado:
 
Beba suficiente agua;
Evitar los alimentos procesados y trate de comer alimentos orgánicos, que no contienen demasiado sodio u otras sustancias tóxicas;
Ir en una dieta que incluye los saldos de los alimentos enteros, animales y proteínas vegetales, granos, alimentos fermentados, grasas saludables, frutos secos y semillas;




No utilice aceites vegetales inflamatorios, tales como: canola, maíz, soja, semilla de algodón aceite vegetal, cártamo o girasol;
Consumir grasas saludables;
 
No utilice los azúcares refinados en su dieta;
Comer mucha fibra en la dieta: los alimentos integrales, semillas de chía, alcachofas, aguacate, brócoli y las coles de Bruselas, etc .;
Reducir el consumo de fructosa a 20 g por día;
Trate de comer vegetales de hojas verdes más, ya que contienen altas cantidades de magnesio, ácido fólico, vitamina C y vitamina B;
Limitar o eliminar el consumo de alcohol;




Debe incluir fuentes de ácidos y aminoácidos de origen animal vegetal: pollo, huevos, espinaca cruda, perejil, repollo, remolacha, etc .;
Consumir alimentos que contienen azufre, tales como: huevos, brócoli, coles de Bruselas, el ajo, la cebolla, espárragos, col rizada.
Los siguientes 3 ingredientes son también muy útiles y beneficiosos para el hígado:
 
alcachofa
Las propiedades de alto contenido de fibra y antioxidantes de alcachofas protegen y apoyan la función hepática.
 
Cúrcuma
La cúrcuma es muy útil y eficaz en la protección del hígado, debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.




 
El cardo de leche
Esta hierba medicinal contiene altas cantidades de antioxidantes, y puede contener propiedades antivirales, anti-inflamatorias y anti-fibróticos, que puede proteger al hígado del daño causado por virus, toxinas o alcohol.
 
El hígado tiene un papel crucial para su salud en general. Tome el buen cuidado de él y mantenerlo saludable al comer los alimentos adecuados y mejorar su estilo de vida.

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